Super User

Super User

Herbs spring small

 

Η Άνδρος ΚοινΣΕπ σας μυεί στον ανοιξιάτικο μαγικό κόσμο των βοτάνων, με τη Μαρία Σκαρλή


Σάββατο 2 Απριλίου 2016

17.00-21.00 Σπιτικό φαρμακείο με Αιθέρια έλαια: λεβάντα, γεράνιο, tea tree, βασιλικός.

Μέσα σε αυτές τις λίγες ώρες θα προσπαθήσω να σας μεταδώσω τη μεγάλη μου αγάπη για τις ευωδιές.
Αιθέρια έλαια. Μαγικές ενώσεις που θεραπεύουν το σώμα και το νου, αποτοξινώνουν, ομορφαίνουν την επιδερμίδα, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και εδραιώνουν την υγεία!
Θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια (λεβάντα, γεράνιο, tea tree λεμόνι, βασιλικός) με σεβασμό, στην καθημερινότητά μας. Επαλείψεις, μασάζ, τοπικές εφαρμογές, εισπνοές, εσωτερικές λήψεις, δημιουργία σπιτικού φαρμακείου και θεραπευτικών σκευασμάτων και πολλές ακόμα εφαρμογές. Θα μάθουμε πώς μπορούμε να φτιάχνουμε τα σπιτικά γιατρικά μας αλλά και τα δικά μας καλλυντικά.
Ένας καινούριος μυρωδάτος κόσμος ξεδιπλώνεται μπροστά μας καθώς το φαρμακείο της φύσης συγκεντρώνεται στο ντουλάπι μας.

 

Κυριακή 3 Απριλίου 2016

10.00-13.00 Αναγνώριση και συλλογή ανοιξιάτικων αποτοξινωτικών βοτάνων (καλέντουλα, αστράκι, τσουκνίδα, ταραξάκο, γάλιο, λάμιο, κ.α.).

Αυτό το πρωινό θα βγούμε έξω στη φύση να δούμε τα ανοιξιάτικα βότανα και να γιορτάσουμε την Άνοιξη. Θα μάθουμε να συλλέγουμε σωστά τα βότανα της εποχής και θα κουβεντιάσουμε για τις δράσεις, τις χρήσεις και τις ιδιότητες τους και πώς αυτά μας αποτοξινώνουν και καθαρίζουν το σώμα μας.


• 13.30-16.30 Ανοιξιάτικη αποτοξίνωση

- Αποτοξινωτικό πρόγραμμα διατροφής

- Αποτοξινωτικά και θεραπευτικά ροφήματα

- Συνταγές detox, για κυτταρίτιδα και τοπικό πάχος

- Συνταγές για peeling και μάσκες με άργιλο

 

Κόστος παρακολούθησης: 1 ενότητα 30€
                                         2 ενότητες 50€
   (Όλο το Σαββατοκύριακο) 3 ενότητες 70€

Ειδικές τιμές για ανέργους

Wednesday, 02 March 2016 00:00

Μασκέ Latin Party!!!

latin carnival small

 

Ελάτε να χορέψουμε σε ξέφρενους αποκριάτικους ρυθμούς στο Μασκέ Latin Party μας!

Θα σας περιμένουμε μετά τις 22.00 στο Centro Bar, με έξυπνες μεταμφιέσεις, παπούτσια χορού, και πολλή διάθεση!

Η είσοδος είναι 5€ και μέρος των εσόδων θα διατεθεί για την υποστήριξη του Κορθιανού Καρναβαλιού.

Σας περιμένουμε όλους!

τσιγκονγκ2 small

 

Η Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Άνδρου (Άνδρος ΚοινΣΕπ) διοργανώνει το σεμινάριο "Εισαγωγή στο Τσι Γκονγκ (Qigong) και τις βασικές αρχές της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής" το Σάββατο 13 Φεβρουαρίου 2016, 16.00-19.00. Το σεμινάριο θα εισηγηθούν η Αριάνα Μασέλου και η Κατερίνα Κακαβελάκη.


Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (Π.Κ.Ι) είναι ένα παραδοσιακό σύστημα ιατρικής, που εφαρμόζεται με επιτυχία, τα τελευταία 5.000 χρόνια. Η Π.Κ.Ι βλέπει όλες τις λειτουργίες του ατόμου, σωματικές και ψυχικές, συνδεδεμένες με το περιβάλλον του, ως ένα ενιαίο και αλληλένδετο σύνολο και βασίζεται στην Αρχή των 5 Στοιχείων (Νερό, Αέρας, Φωτιά, Γη, Μέταλλο).

Παράλληλα, τα ενεργειακά σημεία του σώματος σχηματίζουν ένα δίκτυο καναλιών, όπου ρέει η ενέργεια"Τσι" 气 (Qì). Το «Τσι» είναι η ενέργεια της ζωής, αυτό που παλαιότερα αποκαλούσαν«αιθέρα», η ουσία που υπάρχει στο σύμπαν από την αρχή της δημιουργίας του και η οποία κατακλύζει όλα όσα υπάρχουν μέσα σε αυτό. Τα κανάλια αυτά ονομάζονται μεσημβρινοί και συνδέουν το κάθε κύτταρο, ιστό και όργανο σε ένα ενιαίο σύμπλεγμα λειτουργιών. Κατατάσσονται σε δύο αντίθετα και συγχρόνως αλληλοεξαρτώμενα ρεύματα, γνωστά ως yin-yang. Η υγεία μας έγκειται στην ισορροπία των δύο αυτών δυνάμεων. Όταν χάνεται αυτή η ισορροπία, το «τσι» των μεσημβρινών οδηγείται σε κατάσταση υπερπληρότητας (μπλοκάρισμα) ή ανεπάρκειας.Αυτή ακριβώς τη δυσαρμονία βιώνουμε σαν δυσφορία, πόνο ή ασθένεια. 

Τσι γκονγκ (ή τσι κουνγκ ή τσι κονγκ) σημαίνει «ενεργειακή άσκηση» και ουσιαστικά πρόκειται για την τέχνη της καλλιέργειας του"Τσι" 气 (Qì), το οποίο εξασφαλίζει στο άτομο υγεία και ζωτικότητα και είναι μία από τις κινέζικες θεραπευτικές τέχνες. Όπως και το Ται Τσιέτσι και το Τσι Κόνγκ έχει τις βάσεις του πάνω στην Κινέζικη Παραδοσιακή Ιατρική. Δουλεύει πάνω στην καλύτερη ροή της εσωτερικής ενέργειας (Τσι) και στο ξεμπλοκάρισμα της. Δρα θεραπευτικά στο σώμα, βοηθάει στην καλύτερη συναισθηματική εξισορρόπηση, το άνοιγμα της αναπνοής, την τόνωση του οργανισμού και την πρόληψη των ασθενειών. Υπάρχουν πολλά είδη Τσι Γκονγκ – από πολύ εύκολα έως και πολύπλοκα. 

Σε αυτό το τρίωρο σεμινάριο θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε την κινεζική οπτική σχετικά με την ιατρική και το σώμα μας, την έννοια της ενέργειας, του «τσι», και να εξασκήσουμε μαζί κάποιες σειρές ήπιων ασκήσεων qigong.

Qigong που θα διδαχθεί: 5 ΥΙΝ OΡΓΑΝΑ και 6 Θεραπευτικοί Ήχοι

Εισηγήτριες

Aριάνα Μασέλου 

Η Αριάνα ξεκίνησε να μαθαίνει Τάιτσι & Τσι Γκονγκ στην Αθήνα από το 2000 παρακολουθώντας διάφορους δασκάλους. Από τον Σεπτέμβριο του 2004 μέχρι και σήμερα παραμένει μαθήτρια του Κέντρου Ται Τσι Τσουάν Νέας Σμύρνης με δασκάλα τη Λύδια Τυλλιανάκη www.taichi.gr. Από το 2005 παρακολουθεί με συνέπεια όλα τα σεμινάρια που γίνονται από τον Μάστερ Αλεξ Ντονγκ (http://alexdongtaichi.com/) στην Ελλάδα και την Ευρώπη, ενώ έχει έρθει και ο ίδιος στην Άνδρο για ένα σεμινάριο για τους μαθητές της Άνδρου. 

Κατερίνα Κακαβελάκη

Η Κατερίνα είναι πτυχιούχος φυσικοθεραπεύτρια. Επιπλέον, διδάχτηκε και την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική επί εφτά χρόνια, με δάσκαλο τον Μιλτιάδη Χριστοδούλου. Τα τελευταία χρόνια ασκεί το επάγγελμα της φυσικοθεραπείας στην Άνδρο, εφαρμόζοντας φυσικές μεθόδους ίασης.

 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Σάββατο13.2.2016
16.00-19.00

16.00-16.45 : Θεωρία, Εισαγωγή στις Αρχές τηςΠαραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής

16.45-17.00 :Διάλειμμα 
17.00-18.00 :Εισαγωγή στο Τσι Γκονκγ (πρακτική, εξάσκηση)
18.00-18.10 : Διάλειμμα 
18.10-19.00 :Το Τσι Γκονγκ των 5 Γιν Οργάνων και οι 6 Θεραπευτικοί Ήχοι

Κόστος Συμμετοχής      15€ ανά άτομο

Είναι απαραίτητη η κράτηση θέσης. 

Περισσότερες πληροφορίες στο 6937236362.

 

Tuesday, 15 December 2015 00:00

Latin/ Zumba Party!!!

latin party2 small

Η Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Άνδρου (Άνδρος Κοιν ΣΕπ), σας προσκαλεί στο Λάτιν / Ζούμπα Πάρτυ που διοργανώνει τη Τρίτη 22 Δεκεμβρίου 2015, απο τις 22:00 και μετά στο Centro Bar, στον Όρμο Κορθίου.

Με αφορμή το τελευταίο μάθημα του 2015, οι δάσκαλοι Κουτίνας Χριστόφορος και Αντωνόπουλος Ηλίας, μαζί με την αγαπημένη μας Ειρήνη Γασπαρή, θα βρίσκονται εκεί να μας ταξιδέψουν μέσα απο τα χορευτικά τους βήματα, να μας ξεσηκώσουν και να διασκεδάσουμε όλοι μαζί με τη καλύτερη Λάτιν μουσική και χορογραφίες ζούμπα!

Σίγουρα αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να κλείσει η χορευτική χρονιά!

Το πάρτυ είναι για όλους, έμπειρους χορευτές, αρχάριους, αλλά και ανθρώπους που απλώς απολαμβάνουν αυτή τη μουσική!

Η είσοδος είναι 5€, και περιλαμβάνει έκπτωση σε ό,τι παραγγείλουμε αλλά και μια συμμετοχή στη λαχειοφόρο.

Σας περιμένουμε όλους!

Χορηγός επικοινωνίας AsterasRadio92

Χορηγός Fast Ferries

 
 
2ο Σεμινάριο Συλλογής και Ταυτοποίησης Άγριων Μανιταριών στην Άνδρο !!
 
μανιτάρια2015 smaller
 
Η Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Άνδρου (Άνδρος Κοινσεπ) σας προσκαλεί στο 2ο Σεμινάριο Συλλογής και Ταυτοποίησης Άγριων Μανιταριών που θα πραγματοποιηθεί από την Παρασκευή 4 Δεκεμβρίου 2015 έως και την Κυριακή 6 Δεκεμβρίου για να συλλέξουμε, να ταυτοποιήσουμε αλλά και να γευτούμε άγρια μανιτάρια. 


Σκοπός του σεμιναρίου είναι η μετάδοση της γνώσης για την ασφαλή ταυτοποίηση των άγριων μανιταριών μέσω διαλέξεων αλλά και πρακτικής εξάσκησης στο νησί της Άνδρου.
Το σεμινάριο απευθύνεται τόσο σε αρχάριους όσο και σε άτομα που συλλέγουν μανιτάρια και επιθυμούν να διευρύνουν τις γνώσεις τους γύρω από αυτά. 

Οι εισηγητές του σεμιναρίου θα είναι οι:
-Ηλίας Πολέμης (Γεωπόνος – Μυκητολόγος Διδάκτορας - Επιστημονικός Συνεργάτης Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών)
-Γιώργος Κουτρώτσιος (Γεωπόνος – Μυκητολόγος Υπ. Διδάκτορας Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών)
Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου θα πραγματοποιηθούν παρουσιάσεις στις παρακάτω θεματικές ενότητες:- Εισαγωγή στη μυκητολογία (φυσιολογία, οικολογία, βιοποικιλότητα και χρήσεις των μυκήτων
- Αρχές συλλογής μανιταριών
- Παρουσίαση των βασικών γενών μανιταριών
- Διατροφική αξία μανιταριών
- Φαρμακευτικές ιδιότητες των μανιταριών* Οι παρουσιάσεις θα παρέχονται σε ηλεκτρονική μορφή στους συμμετέχοντεςΟι συμμετέχοντες θα συγκεντρωθούμε την Παρασκευή το απόγευμα στις 20:30-21:30 στην έδρα της Άνδρος Κοινσεπ, στον πεζόδρομο του Όρμο Κορθίου για να γνωριστούμε και να κάνουμε την εισαγωγή στο σεμινάριο και όσοι δεν μπορούνε το Σάββατο το πρωί. 
Το Σάββατο και την Κυριακή θα περάσουμε το μεγαλύτερο διάστημα της ημέρας στην ύπαιθρο σε επιλεγμένα σημεία για συλλογή και αναγνώριση μανιταριών, ενώ η αναχώρηση προγραμματίζεται για την Κυριακή το μεσημέρι γύρω στις 14.00 για όσους θα πρέπει να επιστρέψουν με το πλοίο στην Αθήνα.Κόστος Σεμιναρίου: 
-20€ +ΦΠΑ η ημέρα
-30€ +ΦΠΑ για όλο το σεμινάριοΣεμινάριο + Ακτοπλοϊκά εισητήρια - 67€ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ)Πακέτο Σεμιναρίου - κόστος 150€ (συμπεριλαμβανομένου ΦΠΑ)
- συμμετοχή στο σεμινάριο 
- ακτοπλοϊκά εισιτήρια
- διαμονή σε κατάλυμα που θα λειτουργήσει σαν καταφύγιο. (φέρνετε δικά σας σεντόνια ή υπνόσακο - θα υπάρχουν μαξιλάρια και κουβέρτες)
- μετακινήσεις εντός νησιού που θα χρειαστούν στο πλαίσιο του σεμιναρίουΦοιτητές και άνεργοι θα έχουν έκπτωση. Καλέστε για λεπτομέρειες.Για την κράτηση θέσεων είναι απαραίτητη η προκαταβολή 50% του τελικού ποσού, στο λογαριασμό Εθνικής Τραπέζης της Κοινωνικής Συνεταιριστικής Επιχείρησης Άνδρου 
GR62 0110 3130 0000 3134 7500 048.***Υπενθυμίζουμε ότι για δηλώσεις συμμετοχής στο σεμινάριο θα πρέπει να κάνετε εγκαίρως τη κράτησή σας, για τη δική σας καλύτερη εξυπηρέτηση.***
Να επισημάνουμε επίσης ότι για να είναι έγκυρη η κράτηση πρέπει να γίνει τηλεφωνικά και επώνυμα.
Λόγω της μεγάλης ζήτησης θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής επικοινωνήστε με το τηλέφωνο 6936120078.
Συντονιστείτε επίσης με τον AsterasRadio92 (www.asterasradio.com) για να κερδίσετε μια δωρεάν συμμετοχή στο σεμινάριο!Σας Ευχαριστούμε.

 

herbs update small

Μετά τις δυσκολίες που δεν μας επέτρεψαν να πραγματοποιήσουμε το σεμινάριο τον Οκτώβριο, επανερχόμαστε και ξεκινάμε απο το Σαββατοκύριακο που μας έρχεται με το σεμινάριο για τα βότανα και συνεχίζουμε το Δεκέμβριο με τα σαπούνια. 
Ας μάθουμε λοιπόν να αξιοποιούμε τον πλούτο που μας προσφέρει απλόχερα η φύση γύρω μας, σε ένα κύκλο δύο διήμερων - ένα σαββατοκύριακο το μήνα, Νοέμβριο και Δεκέμβριο. Διδάσκει η Μαρία Σκαρλή.

Σάββατο 21 Νοεμβρίου 2015
16:00 - 18:00 Παρασκευές βοτανικών βαμμάτων και λαδιών
(βάμματα και λάδια καλέντουλας, τσουκνίδας, πρόπολης και άλλων βοτάνων)
Σήμερα θα ασχοληθούμε με δυο σημαντικές βάσεις για τα υπόλοιπα σεμινάρια. Θα παρασκευάσουμε βοτανικά εκχυλίσματα σε λάδια και σε αλκοόλ, δηλαδή βοτανόλαδα και βάμματα βοτάνων τα οποία συγκεντρώνουν όλη την ουσία και τη δύναμη των φυτών. Θα κουβεντιάσουμε αναλυτικά για το βάμμα καλέντουλας, πρόπολης και άλλων βοτάνων. 
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

18:30 – 20:30 Σπιτικά θεραπευτικά σιρόπια βοτάνων
- Σιρόπια βοτάνων με ζάχαρη
- Σιρόπια βοτάνων με μέλι
- Σιρόπια βοτάνων με πετιμέζι
- Σιρόπια με βάμματα βοτάνων
- Σιρόπια χωρίς βράσιμο
- Παραδοσιακά σιρόπια
- Σιρόπια δυναμωτικά (ενδυνάμωση ανοσοποιητικού, VITC)
- Σιρόπια αναπνευστικού (πονόλαιμος, βήχας, βρογχίτιδα, άσθμα, μπούκωμα, κουρασμένοι πνεύμονες) 
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κόστος Συμμετοχής και στα δύο 30€+ΦΠΑ.

Κυριακή 22 Νοεμβρίου 2015
11:00 – 15:00 Αναγνώριση και συλλογή βοτάνων και καρπών του φθινοπώρου
Αυτό το πρωινό θα βγούμε έξω στη φύση να δούμε τα φθινοπωρινά βότανα και τους καρπούς που με τις βιταμίνες τους μας θωρακίζουν για το χειμώνα. Θα μάθουμε να συλλέγουμε σωστά τα βότανα της εποχής και θα κουβεντιάσουμε για τις δράσεις, τις ιδιότητες τους και τις παρασκευές που μπορούμε να κάνουμε με αυτά. 
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Σύνολο Σ/Κ 50€+ΦΠΑ. 

Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2015
16:00 - 19:00 Παρασκευή λευκού και πράσινου σαπουνιού ελαιόλαδου.
Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής σαπουνιού. Πώς από το λάδι που σας περισσεύει στο σπίτι μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε ένα μοσχομυρωδάτο σαπουνάκι που κρατάει μέσα του όλη την ελληνική παράδοση και υγεία. 
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κυριακή 13 Δεκεμβρίου 2015
10:00 - 13:00 Παρασκευή σαπουνιού με πλούσιο αφρό, φυσικά χρώματα και αιθέρια έλαια.
Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής σαπουνιού. Θα φτιάξουμε σαπουνάκια με πλούσιο αφρό, χρώματα και αρώματα... Όλα φυσικά εννοείται! Πώς από τα λάδια που σας περισσεύουν στο σπίτι μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε μοσχομυρωδάτα σαπούνια με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα και το νου.
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ
13:00 - 16:00 Παρασκευή υγρού σαπουνιού, αφρόλουτρου, σαμπουάν, απορρυπαντικού πλυντηρίου, απορρυπαντικού γενικής χρήσης.
Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής υγρού σαπουνιού. Θα μάθουμε να φτιάχνουμε υγρά καθαριστικά για το σπίτι μας, για τα ρούχα μας αλλά και για εμάς τους ίδιους. Θα παρασκευάσουμε υπέροχα σαμπουάν για όλους τους τύπους και τα προβλήματα των μαλλιών και πολύ ενυδατικά αφρόλουτρα με αιθέρια έλαια.
Κόστος: 20€ +ΦΠΑ
Κόστος Συμμετοχής για τη Κυριακή 30€+ΦΠΑ. Σύνολο Σ/Κ 50€+ ΦΠΑ.

Περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων στο 6936120078.

 

felting Christmas small-01 

Η αγαπημένη μας Αγγελική Καραμπογιά (Philosopher's Joke) και το φέλτινγκ έρχεται πάλι στην Άνδρο!
Αυτή τη φορά θα μας βάλει απο νωρίς σε Χριστουγεννιάτικη διάθεση με νέες ιδέες! Κατασκευάστε μόνοι σας τα δώρα σας και στολίστε το σπίτι σας με χειροποίητα στολίδια από φυσικά υλικά.
- Κόσμημα με συνδυασμό υλικών (μαλλί, αλυσίδα)
- Χριστουγεννιάτικο Στεφανάκι
- Μπάλες για το Χριστουγεννιάτικο Δέντρο


Διάρκεια σεμιναρίου:
4 ώρες. 

Κόστος: 45€. Στη τιμή συμπεριλαμβάνετε το κόστος των υλικών (θα πάρετε μαζί σας ότι φτιάξετε) και 16% ΦΠΑ.
Για τα εγγεγραμμένα μέλη το κόστος θα είναι 40€. 
Ειδικές τιμές για ανέργους.

Για κρατήσεις θέσεων με κατάθεση όλου του ποσού έως 4/11, ισχύει έκπτωση 20% (τελική τιμή 36€).

Ωράριο σεμιναρίου: Επειδή ο αριθμός των συμμετεχόντων για κάθε τμήμα είναι περιορισμένος, θα γίνουν 2 τμήματα.

Επιλέγετε

Σάββατο 14 Νοεμβρίου 2015 18:00-22:00
ή
Κυριακή 15 Νοεμβρίου 2015 10:00-14:00

Τόπος διεξαγωγής: Άνδρος Κοινσεπ, Όρμος Κορθίου Άνδρου.

Πληροφορίες / Κρατήσεις 6936120078

 

 felt balls 5 πολύχρωμο κολιέ φελτ με αλυσίδα snow man φελτ κολιέ ελιά kokkino ksotiko φελτ κολιέ με αλυσίδα felt balls 1

 

Τι είναι το Φέλτ; (Κετσές, σαν να λέμε wool felt.)

   'Ισως το μακροβιότερο ύφασμα στην ιστορία της ανθρωπότητας. Κάποιοι ισχυρίζονται ότι ανακαλύφθηκε τυχαία από την ανάγκη του ανθρώπου να προφυλαχθεί από τα στοιχεία της φύσης, τυλίγοντας γύρω από το σώμα του το τρίχωμα των ζώων.  Αυτά με τον καιρό τρίβονταν, συμπιέζονταν και τελικά γίνονταν ένα σώμα, κάτι σαν τη τσόχα όπως την ξέρουμε σήμερα.
   Τόσο απλά, τόσο φυσικά. Βλέπεις ο κόσμος εν τη γενέσει του κιόλας, αποτελούσε την μεγαλύτερη υπερ-αγορά προκειμένου να καλύψει ο άνθρωπος τις βασικές του ανάγκες. 'Ο,τι χρειαζόταν το έβρισκε στη φύση, χρησιμοποιώντας το μυαλό του και κάποιες τεχνικές, οι οποίες σε βάθος χρόνου εξελίσσονταν.
   Οι αρχαίοι 'Ελληνες, οι Ρωμαίοι καθώς και οι Τούρκοι γνώριζαν την τεχνική του κετσέ, αφού υπάρχουν ευρήματα από τον 5ο αιώνα π.χ. που μαρτυρούν την αρκετά εξελιγμένη τεχνική εφαρμοσμένη σε στρατιωτικές στολές για προστασία από το κρύο, αλλά και τα αιχμηρά βέλη. Στα νεότερα χρόνια όμως στα ελληνικά χωριά, όπου εκτρέφονταν πρόβατα, οι γυναίκες προτιμούσαν να γνέθουν το μαλλί και να υφαίνουν με το νήμα διάφορα χρηστικά αντικείμενα, τα οποία ακόμη και σήμερα αρκετοί από εμάς φυλάμε σαν οικογενειακά κειμήλια.
   Οι Σκανδιναβοί επίσης έχουν μεγάλη παράδοση στο felt, λογικό καθώς για τις εξαιρετικά χαμηλές θερμοκρασίες που βιώνουν, το ολόμαλλο ύφασμα αποτελεί τον πιο ζεστό τρόπο αντιμετώπισης του κρύου. Το ίδιο και οι Μογγόλοι οι οποίοι επεξεργάζονται άριστα το μαλλί και το χρησιμοποιούν ακόμη και για να μονώνουν τις καλύβες τους απ'άκρη σε άκρη.
   Το μαλλί αποτελεί τον πιο υγιεινό τρόπο για να ντυθεί κάποιος όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, αλλά παράλληλα λειτουργεί ως ένα από τα καλύτερα ισοθερμικά για όλες τις εποχές. Είναι φυσικό υλικό με πολύ καλές θερμαντικές ιδιότητες, αφού στις ίνες του κρύβονται θύλακες αέρα που διατηρούν την θερμοκρασία του σώματος ζεστή ακόμη κι όταν βρέχεται, αφήνοντας ταυτόχρονα το δέρμα να απελευθερώνει την υγρασία του, αυτό που λέμε να "αναπνέει". Επίσης το μαλλί χρησιμοποιείται και στην μόνωση των σπιτιών αφού οι υγροσκοπικές του ίνες απορροφούν μεγάλα ποσοστά υγρασίας  (θερμότητα προσρόφησης), κρατώντας δροσιά το καλοκαίρι και θερμότητα το χειμώνα.
   Ανάλογα με την ποιότητα τα μαλλιά χωρίζονται σε κατηγορίες, με πιο διαδεδομένα το πρόβειο, το Μερινό (πρόβατο ράτσας Μερινό) και το Κασμίρ (κατσίκα ράτσας Κασμίρ). 'Ολα διατηρούν τις ίδιες ιδιότητες σε αναλογίες, με το Κασμίρ να κατέχει την θέση του πιο πολυτελούς, αφού προέρχεται από τις λεπτότερες τρίχες με την πιο απαλή υφή της κατσίκας κασμίρ. Το Μερινό επίσης έχει καταγραφεί ως ευεργετικό υλικό για μωρουδιακά ρούχα και αξεσουάρ, γιατί οι φυσικά μαλακές του ίνες ηρεμούν το μωρό όταν έρχονται σε επαφή με το ευαίσθητο δέρμα του, κρατώντας το στεγνό και σε ισορροπημένη θερμοκρασία.
   Αυτό το φυσικό υλικό λοιπόν προσφέρει τις πολύτιμες ιδιότητές του, σε όποιον θέλει να τις αξιοποιήσει προς τέρψιν και όφελος. Το προβατάκι, εύκολο να το βρει κανείς στην ελληνική επαρχία (ακόμη ευτυχώς), είναι μια καλή αρχή για εκείνους που θέλουν να ασχοληθούν. Σου λέω με σιγουριά ότι θα το αγαπήσεις, γιατί είναι μέρος της φύσης. Και η φύση πάνω απ'όλα είναι αγάπη για τον άνθρωπο.
(πηγή: http://philosophers-joke.blogspot.gr/2013/01/wool-felt.html )

 

 

 felt balls     μπλέ κολιέ φελτ με αλυσίδα    felt balls 2   φελτ κολιέ   felt balls 4 

 sheep balls 1   xmas   xmas ball tree   felt balls 3 


 

 

 

 

 

herbs update small

 

Ας μάθουμε να αξιοποιούμε τον πλούτο που μας προσφέρει απλόχερα η φύση γύρω μας, σε ένα κύκλο τριών διημέρων - ένα σαββατοκύριακο κάθε μήνα, από τον Οκτώβριο έως το Δεκέμβριο. Διδάσκει η Μαρία Σκαρλή.

Σάββατο 24 Οκτωβρίου 2015

16:00 - 18:00 Παρασκευές βοτανικών βαμμάτων και  λαδιών
(βάμματα και λάδια καλέντουλας, τσουκνίδας, πρόπολης και άλλων βοτάνων)

Σήμερα θα ασχοληθούμε με δυο σημαντικές βάσεις για τα υπόλοιπα σεμινάρια. Θα παρασκευάσουμε βοτανικά εκχυλίσματα σε λάδια και σε αλκοόλ, δηλαδή βοτανόλαδα και βάμματα βοτάνων τα οποία συγκεντρώνουν όλη την ουσία και τη δύναμη των φυτών. Θα κουβεντιάσουμε αναλυτικά για το βάμμα καλέντουλας, πρόπολης και άλλων βοτάνων. 

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

18:30 – 20:30 Σπιτικά θεραπευτικά σιρόπια βοτάνων

- Σιρόπια βοτάνων με ζάχαρη
- Σιρόπια βοτάνων με μέλι
- Σιρόπια βοτάνων με πετιμέζι
- Σιρόπια με βάμματα βοτάνων
- Σιρόπια χωρίς βράσιμο
- Παραδοσιακά σιρόπια
- Σιρόπια δυναμωτικά (ενδυνάμωση ανοσοποιητικού, VITC)
- Σιρόπια αναπνευστικού (πονόλαιμος, βήχας, βρογχίτιδα, άσθμα, μπούκωμα, κουρασμένοι πνεύμονες)  

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κόστος Συμμετοχής και στα δύο 30€+ΦΠΑ.

Κυριακή 25 Οκτωβρίου 2015

11:00 – 15:00 Αναγνώριση και συλλογή βοτάνων και καρπών του φθινοπώρου

Αυτό το πρωινό θα βγούμε έξω στη φύση να δούμε τα φθινοπωρινά βότανα και τους καρπούς που με τις βιταμίνες τους μας θωρακίζουν για το χειμώνα. Θα μάθουμε να συλλέγουμε σωστά τα βότανα της εποχής και θα κουβεντιάσουμε για τις δράσεις, τις ιδιότητες τους και τις παρασκευές που μπορούμε να κάνουμε με αυτά.    

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Σύνολο Σ/Κ 50€+ΦΠΑ.               

   

Σάββατο 21 Νοεμβρίου 2015

16:00 - 20:00 Παραδοσιακές βεντούζες... άμεση θεραπεία και αποτοξίνωση

Σεμινάριο εκμάθησης παραδοσιακών βεντουζών σε όλο το σώμα. Ενδείξεις: Κρυολόγημα, γρίπη, βρογχίτιδα, βήχας με φλέγματα, άσθμα, αρθριτικά, οσφυαλγία, τραυματισμός στην μέση, πόνος, τοξίνωση του οργανισμού, χαμηλό ανοσοποιητικό, τοπικό πάχος, κυτταρίτιδα κ.α.      

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κυριακή 22 Νοεμβρίου 2015

10:00 - 13:00 Αιθέρια έλαια: λεβάντα, γεράνιο, teatree – Βασικό

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

13:00 - 16:00 Αιθέρια έλαια: ευκάλυπτος, μέντα, λεμόνι, βασιλικός, ρίγανη– Προχωρημένο

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Μέσα σε αυτά τα δυο μαθήματα θα προσπαθήσω να σας μεταδώσω τη μεγάλη μου αγάπη για τις ευωδιές.

Αιθέρια έλαια… μαγικές ενώσεις που θεραπεύουν το σώμα και το νου, αποτοξινώνουν, ομορφαίνουν την επιδερμίδα, δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και εδραιώνουν την υγεία!

Θα μιλήσουμε για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια(λεβάντα, γεράνιο, teatree, ευκάλυπτος, μέντα, λεμόνι, βασιλικός, ρίγανη) με σεβασμό, στην καθημερινότητά μας. Επαλείψεις, μασάζ, τοπικές εφαρμογές, εισπνοές, εσωτερικές λήψεις, δημιουργία σπιτικού φαρμακείου και θεραπευτικών σκευασμάτων και πολλές ακόμα εφαρμογές. Θα μάθουμε πώς μπορούμε να φτιάχνουμε τα σπιτικά γιατρικά μας αλλά και τα δικά μας  καλλυντικά.

Ένας καινούριος μυρωδάτος κόσμος ξεδιπλώνεται μπροστά μας καθώς το φαρμακείο της φύσης συγκεντρώνεται στο ντουλάπι μας… 

Κόστος Συμμετοχής για τη Κυριακή 30€ +ΦΠΑ. Σύνολο Σ/Κ 50€+ΦΠΑ.

Για το Προχωρημένο προϋπόθεση η παρακολούθηση του Βασικού.

Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2015

16:00 - 19:00 Παρασκευή λευκού και πράσινου σαπουνιού ελαιόλαδου

Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής σαπουνιού. Πώς από το λάδι που σας περισσεύει στο σπίτι μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε ένα μοσχομυρωδάτο σαπουνάκι που κρατάει μέσα του όλη την ελληνική παράδοση και υγεία.    

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κυριακή 13 Δεκεμβρίου 2015

10:00 - 13:00 Παρασκευή σαπουνιού με πλούσιο αφρό, φυσικά χρώματα και αιθέρια έλαια.

Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής σαπουνιού. Θα φτιάξουμε σαπουνάκια με πλούσιο αφρό, χρώματα και αρώματα... Όλα φυσικά εννοείται! Πώς από τα λάδια που σας περισσεύουν στο σπίτι μπορείτε μόνοι σας να φτιάξετε μοσχομυρωδάτα σαπούνια με πολλές ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα και το νου.

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

13:00 - 16:00 Παρασκευή υγρού σαπουνιού, αφρόλουτρου, σαμπουάν, απορρυπαντικού πλυντηρίου, απορρυπαντικού γενικής χρήσης.

Ελάτε να μυηθείτε στα μαγικά μονοπάτια της παρασκευής υγρού σαπουνιού. Θα μάθουμε να φτιάχνουμε υγρά καθαριστικά για το σπίτι μας, για τα ρούχα μας αλλά και για εμάς τους ίδιους. Θα παρασκευάσουμε υπέροχα σαμπουάν για όλους τους τύπους και τα προβλήματα των μαλλιών και πολύ ενυδατικά αφρόλουτρα με αιθέρια έλαια.

Κόστος: 20€ +ΦΠΑ

Κόστος Συμμετοχής για τη Κυριακή 30€+ΦΠΑ. Σύνολο Σ/Κ 50€+ ΦΠΑ.

Συνολικό κόστος 150€ 130€ +ΦΠΑ για όσους δηλώσουν συμμετοχή και στα τρία Σαββατοκύριακα. Απαιτείται κράτηση θέσης και προκαταβολή έως τις 22/10/2015.

Περισσότερες πληροφορίες και κρατήσεις θέσεων στο 6936120078.                                              

Thursday, 01 October 2015 00:00

Νέο Πρόγραμμα

week final small

Μετά από ένα καλοκαίρι γεμάτο με δράσεις και ένα μικρό διάλλειμα να γεμίσουν οι μπαταρίες μας, είμαστε πάλι εδώ, κοντά σας, ανανεώνοντας το εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα με περισσότερες επιλογές.
Με χαρά ανακοινώνουμε ότι από τη Δευτέρα 5 Οκτωβρίου ξεκινάμε κανονικά κάθε μέρα. Σας περιμένουμε στην έδρα μας, στον πεζόδρομο του Όρμου Κορθίου!

 

Κάθε Δευτέρα "Παραδοσιακοί Χοροί" με την αγαπημένη μας Γεωργία Ξανθού και κάθε Παρασκευή "Ζωγραφική" με τον Μάριο Βάρελη. Όπως και πέρσι, έχουμε τη χαρά να έχουμε και φέτος στην ομάδα μας, τους δασκάλους που γνωρίσαμε και εμπιστευτήκαμε.


Τη Τρίτη 6 Οκτωβρίου, σας προσκαλούμε στο 1ο μάθημα "Latin" με τον Χριστόφορο Κουτίνα, καθηγητή χορού με πολυετή εμπειρία, στις 19:00 για το παιδικό τμήμα (από 7 ετών) και στις 20:00 για το τμήμα ενηλίκων, και αμέσως μετά στο 1ο μάθημα "Zumba" με τον Ηλία Αντωνόπουλο (Zumba Instructor) στις 21:00. Το 1ο μάθημα είναι ανοιχτό για όλους, δωρεάν, ώστε να μπορέσετε να τα γνωρίσετε καλύτερα απο κοντά!
Ο χορός Λάτιν έχει την καταγωγή του στην Λατινική Αμερική. Τυπικοί χοροί λάτιν είναι οι Τσα Τσα Τσα, Ρούμπα, Σάλσα, Σάμπα, και Μάμπο. Στα πλαίσια τους μαθήματος Λάτιν θα συμπεριληφθούν το Αργεντίνικο Τάνγκο και το Ροκ εν Ρολ .
Η Zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπ χοπ, σάμπα, σάλσα, μάμπο, πολεμικές τέχνες, λάτιν ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.


Κάθε Τετάρτη ξεκινάμε φέτος "Χορωδία" με τμήματα για όλες τις ηλικίες.
Η φωνή μας είναι ο βασικότερος τρόπος επικοινωνίας με τον κόσμο που μας περιβάλλει και το πώς τη χρησιμοποιούμε μπορεί να διαφέρει. Το τραγούδι σαν μέσο έκφρασης και εξωτερίκευσης του εσωτερικού μας κόσμου μπορεί να γίνει ακόμα και θεραπευτικό για αυτούς που το ασκούν ή ακόμα και αυτούς που το δέχονται.
Πόσοι όμως από εμάς χρησιμοποιούμε σωστά τη φωνή μας;
Στα πλαίσια της "Χορωδίας", με την Ασημίνα Κουρή, θα μάθουμε να τραγουδάμε χωρίς να φθείρουμε τις φωνητικές μας χορδές, ανακαλύπτοντας τις πραγματικές μας δυνατότητες!
1ο μάθημα δωρεάν και ανοιχτό για όλους.


Το ραντεβού με τους μικρούς μας φίλους ανανεώνεται, στο "Δημιουργικό Εργαστήρι" μας. Παιδιά προσχολικής ηλικίας αλλά και παιδιά δημοτικού μπορούν να συμμετέχουν.
Με τους ρυθμούς και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας τα παιδιά συχνά «εγκλωβίζονται» και αναζητούν διέξοδο. Το ρόλο της διεξόδου παίζει συχνά η τηλεόραση με αποτέλεσμα να αποδυναμώνεται η φαντασία και η δημιουργικότητά τους. Με ελευθερία πνεύματος λοιπόν και πέρα από τους κανόνες του σχολείου θα παίξουμε, θα τραγουδήσουμε, θα αυτοσχεδιάσουμε μέσω της μουσικής, του θεάτρου και της τέχνης γενικότερα, θα δημιουργήσουμε μέσω του παραμυθιού και σίγουρα θα γελάσουμε πολύ!!! Κάθε συνάντηση θα είναι μια περιπέτεια και μια ευκαιρία να ανοίξουν οι μικροί πρωταγωνιστές τα φτερά τους.
Μερικά απο τα αντικείμενα με τα οποία θα ασχοληθούμε:
παιδική λογοτεχνία
μουσικοκινητική
εικαστικά
παιχνίδι κ.ά.
Το "Δημιουργικό Εργαστήρι" διδάσκει η Ασημίνα Κουρή.

 

Για περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής μπορείτε να καλείτε στο 6936120078.

 

Lifejackets

Η Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση Άνδρου (Άνδρος ΚοινΣΕπ) καλεί κάθε σύλλογο, φορέα, αρχή, άνθρωπο σε μια προσπάθεια συνεργασίας, ώστε να βοηθήσουμε τους συνανθρώπους μας που τόσο πολύ δοκιμάζονται...
Η κατάσταση παραμένει κρίσιμη, με χιλιάδες ανθρώπους να φτάνουν από χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις και βία, προσπαθώντας να γλιτώσουν τη ζωή τους και των παιδιών τους...
Καλούμε όλους τους κατοίκους της Άνδρου, και όχι μόνο, να στηρίξουν την προσπάθεια που κάνουμε ώστε να συλλέξουμε είδη πρώτης ανάγκης σε συνεργασία με τη ΜΕΤΑδραση. Η συλλογή θα γίνετε έως το Σάββατο 31 Οκτωβρίου 2015.
Παρακαλούμε όλους τους ενδιαφερόμενους να επικοινωνήσουν με το τηλ. 6936120078, προκειμένου να μπορέσουμε να συντονίσουμε μικρούς πυρήνες βοήθειας σε κάθε μέρος του νησιού, διευκολύνοντας έτσι τη συλλογή, ξεπερνώντας το εμπόδιο των αποστάσεων του νησιού μας.
Κάθε είδους βοήθεια είναι πολύτιμη. Απαραίτητο θα είναι να βρεθούν χώροι συλλογής των ειδών βοηθείας, εθελοντές και μεταφορική υπηρεσία που θα παραδώσει τη βοήθεια στον τελικό της προορισμό.
Ευχαριστούμε πολύ.

 
Η ΜΕΤΑδραση είναι μια Οργάνωση της Κοινωνίας των Πολιτών, επιχειρησιακός εταίρος της Ύπατης Αρμοστείας του ΟΗΕ για τους Πρόσφυγες και μέλος του Δικτύου Καταγραφής Περιστατικών Ρατσιστικής Βίας, του Ευρωπαϊκού Δικτύου Οργανισμών Στήριξης για την Επανένταξη ERSO (European Reintegration Support Organisations) και του Δικτύου για τα Δικαιώματα του Παιδιού.

Η λίστα της ΜΕΤΑδρασης ενημερώνετε καθημερινά με τα είδη 1ης ανάγκης.


"ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΤΕ ΜΑΣ

Με τη στήριξή σας, η ΜΕΤΑδραση θα μπορέσει να καλύψει τα έξοδα μετακίνησης ασυνόδευτων ανηλίκων από χώρους κράτησης σε ξενώνες ανηλίκων. Κάθε ευρώ που προσφέρετε, φέρνει ένα παιδί που βρίσκεται σε επισφαλείς συνθήκες πιο κοντά στη δομή φιλοξενίας.


Μπορείτε να προσφέρετε μια δωρεά:
μέσω κατάθεσης στον τραπεζικό λογαριασμό GR29 0140 1040 1040 0200 2019 320 της Alpha Bank
μέσω PayPal από την ιστοσελίδα μας


Δωρεές σε είδος
Στα νησιά του ΒΑ Αιγαίου και στην Ειδομένη, όπου δραστηριοποιούνται ομάδες μας, η κατάσταση παραμένει κρίσιμη, με χιλιάδες ανθρώπους να φτάνουν από χώρες που πλήττονται από συγκρούσεις και βία, προσπαθώντας να γλιτώσουν τη ζωή τους και των παιδιών τους.
Αντιμετωπίζοντας τη σοβαρή αυτή ανθρωπιστική κρίση, η ΜΕΤΑδραση ξεκίνησε τον Σεπτέβριο του 2014 τη Δράση "Αποστολή Ανθρωπιστικού Υλικού προς Χίο, Σάμο, Λέσβο, Λέρο & Ειδομένη". Οι αποστολές υλικής βοήθειας θα συνεχιστούν το 2015, ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε νησιού.

Αυτά που κυρίως χρειάζονται αυτήν την στιγμή είναι:
παπούτσια, σαγιονάρες, παντόφλες (ανδρικά, γυναικεία, παιδικά)
είδη προσωπικής υγιεινής (αφρόλουτρα, σαμπουάν, οδοντόβουρτσες, οδοντόκρεμες, σερβιέτες, χαρτί υγείας)
είδη για μωρά (πάνες, μωρομάντηλα, παιδικά γάλατα & κρέμες σε σκόνη)
πετσέτες, σεντόνια, μονές κουβέρτες fleece
υποστρώματα (Carry Mat)
σακούλες σκουπιδιών μεγάλες
σκόνη πλυντηρίου

Επιπλέον, για τα παιδιά που υποστηρίζουμε μέσω του Δικτύου Επιτροπείας Ασυνόδευτων Ανηλίκων, χρειαζόμαστε:
ρούχα εφηβικά
υλικό απασχόλησης παιδιών (μπλοκ ζωγραφικής & μαρκαδόρους, επιτραπέζια παιχνίδια, μπάλες)
παιδικά γάλατα και χυμούς που διατηρούνται εκτός ψυγείου, τρόφιμα, όπως κρουασάν, τσουρέκια, μπισκότα κ.ά. μακράς διαρκείας
οτιδήποτε άλλο πιστεύετε ότι θα μπορούσε να δώσει χαρά σ' ένα παιδί.

Υποστηρίξτε το έργο της ΜΕΤΑδρασης κάνοντας μία δωρεά μέσω PayPal.
Δωρεές σε είδος"
==========================

Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος

"Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
δεν θα πάψεις ούτε στιγμή ν΄αγωνίζεσαι για την ειρήνη και
για το δίκαιο.
Θα βγείς στους δρόμους, θα φωνάξεις, τα χείλια σου θα
ματώσουν απ΄τις φωνές
το πρόσωπό σου θα ματώσει από τις σφαίρες – μα ούτε βήμα πίσω.
Κάθε κραυγή σου μια πετριά στα τζάμια των πολεμοκάπηλων
Κάθε χειρονομία σου σα να γκρεμίζει την αδικία.
Και πρόσεξε: μη ξεχαστείς ούτε στιγμή.
Έτσι λίγο να θυμηθείς τα παιδικά σου χρόνια
αφήνεις χιλιάδες παιδιά να κομματιάζονται την ώρα που παίζουν ανύποπτα στις
πολιτείες
μια στιγμή αν κοιτάξεις το ηλιοβασίλεμα
αύριο οι άνθρωποι θα χάνουνται στη νύχτα του πολέμου
έτσι και σταματήσεις μια στιγμή να ονειρευτείς
εκατομμύρια ανθρώπινα όνειρα θα γίνουν στάχτη κάτω από τις οβίδες.
Δεν έχεις καιρό
δεν έχεις καιρό για τον εαυτό σου
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος.

Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
μπορεί να χρειαστεί ν΄αφήσεις τη μάνα σου, την αγαπημένη
ή το παιδί σου.
Δε θα διστάσεις.
Θ΄απαρνηθείς τη λάμπα σου και το ψωμί σου
Θ΄απαρνηθείς τη βραδινή ξεκούραση στο σπιτικό κατώφλι
για τον τραχύ δρόμο που πάει στο αύριο.
Μπροστά σε τίποτα δε θα δειλιάσεις κι ούτε θα φοβηθείς.
Το ξέρω, είναι όμορφο ν΄ακούς μια φυσαρμόνικα το βράδυ,
να κοιτάς έν΄ άστρο, να ονειρεύεσαι
είναι όμορφο σκυμένος πάνω απ΄το κόκκινο στόμα της αγάπης σου
Να την ακούς να σου λέει τα όνειρα της για το μέλλον.
Μα εσύ πρέπει να τ΄αποχαιρετήσεις όλ΄αυτά και να ξεκινήσεις
γιατί εσύ είσαι υπεύθυνος για όλες τις φυσαρμόνικες του κόσμου,
για όλα τ΄άστρα, για όλες τις λάμπες και
για όλα τα όνειρα
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος.

Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
μπορεί να χρειαστεί να σε κλείσουν φυλακή για είκοσι ή
και περισσότερα χρόνια
μα εσύ και μες στη φυλακή θα θυμάσαι πάντοτε την άνοιξη,
τη μάνα σου και τον κόσμο.
Εσύ και μες απ΄ το τετραγωνικό μέτρο του κελλιού σου
θα συνεχίσεις τον δρόμο σου πάνω στη γη .
Κι΄ όταν μες στην απέραντη σιωπή, τη νύχτα
θα χτυπάς τον τοίχο του κελλιού σου με το δάχτυλο
απ΄τ΄άλλο μέρος του τοίχου θα σου απαντάει η Ισπανία.
Εσύ, κι ας βλέπεις να περνάν τα χρόνια σου και ν΄ ασπρίζουν
τα μαλλιά σου
δε θα γερνάς.
Εσύ και μες στη φυλακή κάθε πρωί θα ξημερώνεσαι πιο νέος
Αφού όλο και νέοι αγώνες θ΄ αρχίζουνε στον κόσμο
αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος

Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος
θα πρέπει να μπορείς να πεθάνεις ένα οποιοδήποτε πρωινό.
Αποβραδίς στην απομόνωση θα γράψεις ένα μεγάλο τρυφερό
γράμμα στη μάνα σου
Θα γράψεις στον τοίχο την ημερομηνία, τ΄αρχικά του ονόματος σου και μια λέξη :
Ειρήνη
σα ναγραφες όλη την ιστορία της ζωής σου.
Να μπορείς να πεθάνεις ένα οποιοδήποτε πρωινό
να μπορείς να σταθείς μπροστά στα έξη ντουφέκια
σα να στεκόσουνα μπροστά σ΄ολάκαιρο το μέλλον.
Να μπορείς, απάνω απ΄την ομοβροντία που σε σκοτώνει
εσύ ν΄ακούς τα εκατομμύρια των απλών ανθρώπων που
τραγουδώντας πολεμάνε για την ειρήνη.
Αν θέλεις να λέγεσαι άνθρωπος."

Τάσος Λειβαδίτης